Hjemmekontor, sosial distansering og ensomhet


Lytt til podcast

Klikk her for å gå til episoden

Isolasjon og ensomhet er de viktigste ingrediensene i psykiske plager. Nå oppfordres vi til sosial distansering og står sammen på avstand. Det er en merkelig og utfordrende situasjon på mange måter.

Ensomhet kan handle om fravær av sosiale forbindelser, men det kan også innebære en uoverskridelig kløft, ikke bare mellom en selv og andre, men mellom en selv og verden. Ensomhet er et stort og viktig tema. Jeg har snakket om det i episode 87 og 88, men nå skal jeg snakke om det igjen. Som vanlig skal det handle mye om ensomhetens vesen generelt, men også denne gangen er det åpenbart at koronavirus, karantene, isolasjon og sosial distansering pirker så dypt i vår eksistensielle sårbarhet at jeg blir nødt til å fokusere litt på det også. Eksistensfilosofer påstår at de fleste menneskelige problemer kan spores tilbake til vår frykt for ensomhet, død og meningsløshet. Koronaviruset angriper luftveiene våre, men dert angriper vitterlig også våre grunnleggende eksistensvilkår, noe som igjen skrur opp temperaturen for ulike varianter av eksistensiell angst. Ensomhet er som sagt et stort tema. I dag blir vi bedt om å holde oss for oss selv, ikke omgås i grupper, og på denne måten vinner vi kampen mot smitte og overfylte intensivavdelinger. For de som har familie, inkludert meg selv, er dette foreløpig kun et familiært eksperiment jeg tror min familie hadde godt av. Min kone, mine tre barn og jeg henger sammen mye mer enn vanlig. Min kone og jeg deler på å gå på jobb, og resten av dagene går med til hjemmeskole, turer i skog og mark og vi holder oss unna lekeplasser og andre folk så godt vi kan. På en måte er det koselig. Barna forstår til en viss grad hvorfor vi gjør det, og når vi forstår hvorfor, er det litt meningsfullt å være del av et fellesskap som løfte i flokk uten å møtes. Andre ganger er det dypt og inderlig frustrerende og mine barn påstår at de er i fengsel og lider nød. Likevel føler jeg meg heldig, og situasjonen tvinger frem kreativitet, nye måter å leke sammen på og jeg føler at jeg er pappa på heltid, omtrent som i sommerferien, bortsett fra alle de vanlige aktivitetstilbudene vi oppsøker i ferier. Det er en slags amish-sommerferie, og jeg trodde ikke jeg skulle oppleve det slik, men jeg synes ikke det er så verst. Når det er sagt, og grunnen til at jeg sier det, er for å anerkjenne at jeg føler meg uhyre priviligeert, og alle mine tanker går til de som ikke er like privilegerte. De som er alene, opplever mindre kontakt enn vanlig, er avskåret fra sine aktivitetstilbud, mister inntekt, går en usikker økonomisk fremtid i møte, mange som sliter psykisk, bor alene og kanskje i tillegg befinner seg i faresonen for et virus som angriper på finurlig vis. Dette er en absurd og forferdelig vanskelig situasjon. Ensomhet, som altså er hovedtema i dagens episode, står på toppen av listen over ting man bør unngå dersom man er sårbar, i psykisk ubalanse eller i psykisk underskudd på noen måte. Ensomhet er egentlig ganske giftig for de fleste av oss, og når vi plutselig oppfordres til isolasjon og sosial distansering, berører man et sårt punkt i menneskets sosiale natur. Vi befinner oss altså i en farlig situasjon på flere måter. Det er viruset i seg selv, men i tillegg er det et konglomerat av psykiske utfordringer som stiller oss på vanskelige prøver, og sosial isolasjon og ensomhet kan bli et tungtveiende problem hvis dette varer lenge.

I dagens episode skal jeg altså ta for meg ensomhet. Jeg vil se på ulike typer ensomhet og hvilke konsekvenser det kan ha for vår psykiske helse. Igjen håper jeg at innsikt i fenomenet kan gjøre oss litt bedre rusta til å håndtere den ensomheten, som for noen har væt rett under overflaten lenge, kanskje hele livet, men nå kan ensomheten som lurte i skyggen hos mange, forsterkes som følge av ytre faktorer og en helt ny situasjon.

Ensomhet er et universielt menneskelig problem, og som nevnt et slags truende eksistensielt premiss i vårt psykiske liv, og plutselig går vi aktivt inn for å ta avstand, noe som selvfølgelig kompliserer bildet og gir ensomhetens vesen helt nye dimensjoner. Håpet er at en dypdykk i ensomhet kan lære oss å kjenne følelsen i litt flere nyanser, og dernest hjelpe oss å håndtere problematikken på en litt bedre måte. Ofte kan innsikt gi oss en avklaring på følelser og uro vi ikke helt kan beskrive, men likevel føler sterkt. Innsikt kan også føre til at vi sørger for å ta nødvendige grep før det går så langt at depresjon, angst og meningsløshet, som en ensomhetens følegesvenner, har slått oss i bakken.

Ensomhet er et alvorlig tema, men for å begynne i en litt mindre alvorlig tone, skal jeg snakket litt med barna mine om hvordan de opplever situasjonen. Vi er hjemme, har ikke kontakt med andre barn og familier, holder oss unna offentlige steder, men beveger oss mye rundt i skogen. Først skal jeg høre med min eldste datter, Ameli på 10 år, om hvordan hun opplever tilværelsen uten venner, og ikke minst hvordan pandemi-trusselen påvirker henne. Så snakker jeg med Matheo og Mille etterpå, men de har ikke fullt så mye å si om denne saken. 

Jeg skal altså en rask tur innom podcast-kontoret, som er et hjemmekontor. Hjemmekontor er et konsept som ikke fungerer. Jeg tror generelt sett at det er inneffektivt, og det er totalt håpløst dersom man samtidig har ansvar for barn. Det største fella du kan gå i på hjemmekontor, er troen på at du skal få gjort noe som helst. Da skaper du en spenning mellom jobben, deg og barna som forpester miljøet i heimen. Det er i alle fall min erfaring. Lave ambisjoner og aksept for at det er hjemmeskole, matlaging, lek, trening, turer og familieliv som må få første prioritet, tror jeg er lurt. Hvis ikke blir du bare kronisk skuffa og misfornøyd. Nå er jeg likevel innom mitt hjemmekontor for å snakke litt i mikrofonen, og jeg skal forsøke å inkludere mine barn i dagens innspilling. Først skal jeg se om jeg klarer å fiske Ameli ut av kaoset i underetasjen, hvor hennes to yngre søsken lager hytte av alle putene i sofaen.

 

Bli medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio

Ditt bidrag kan øke kvaliteten på WebPsykologen og SinnSyn.

Ved å støtte prosjektet, får du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver måned, tips og øvelser for trening av “mentale muskler”, eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i på denne linken.

 

Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.


Mer informasjon om SinnSyn Podcast

Flere podcaster fra

Lik pCast.no på Facebook